APODERADOS IDEAS DE COLACIONES SALUDABLES

Ideas de colaciones saludables entregadas por el Nutricionista GASTÓN RIVEROS TOLOZA

JUGO FRUTA NATURAL (S/ azúcar) 200 cc (1 vaso) 65 kcal
MANZANA 1 unidad regular (mediana) 65 kcal.

YOGURT descremado o semidescremado 1 unidad. 70 Kcal.
FRUTOS SECOS 7 unidades ALMENDRAS o 10 unidades MANÍ o 3 unidades NUEZ 60 KCAL.

LECHE descremada o semidescremada 200 ml (1 vaso) 70 KCAL
SANDWICH SALUDABLE (1 rebanada de pan molde blanco+ 2 rodela de tomate + 2 hojas de lechuga) 70 KCAL.

YOGURT descremado o semidescremado 1 unidad. 70 Kcal.
Barra de cereal s/ azúcar 60 KCAL

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